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正文 简单动动脚趾就能健胃消除身体的疲劳（第1页）

经医学专家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼一下脚趾。每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

多活动脚趾不仅可以增强胃肠功能，还可以促进血液循环，有效消除足部疲劳，对长时间站立的人来说尤其有益，比如酒店的服务员等。工作的时候或者在家没事的时候，不妨试试几种脚趾运动方法。

动作一：双腿直立，双脚并拢，双手扶椅背；提身并用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量先由脚尖过渡到脚掌。

动作二：坐姿，用脚趾缝夹住一物体（手帕、袜子），将该物体传给另只脚，直至夹稳。

动作三：用脚趾从地板上夹起小球，反复练习。

动作四：用脚掌外侧着地走动。

动作五：坐姿，两脚掌紧紧相触，尽力分开脚趾。

动作六：坐在地板或是床上，不要盘膝，脚掌外侧着地。chapter_（）;

其实上面的一些小动作都非常简单，你不妨试试看，对消除脚部疲劳，健壮脾胃都有很好的作用。你可以跟朋友一起坐，可能会带来更多的乐趣。

还有一个很有趣而且非常简单的动趾方法，就是脱下鞋子，让脚玩“石头、剪子、布”。这个简单的运动能充分活动脚尖的肌肉和关节，不仅有效防止脚部变形，还可以促进脚部的血液循环，让脚得到放松，也有利于身体的健康。

1脚玩“石头”

脚趾全部向内弯曲，这就是脚玩石头。

2脚玩“剪子”

竖直大脚趾，其他脚趾全部弯曲，这就是脚玩剪子。

3脚玩“布”

5个脚趾全部张开，这是脚玩布。

这个能让脚趾放松的小体操随时随地都可以做，你不妨在家闲暇的时候做一下，能有效地促进脚部的血液循环。

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