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正文 细节定乾坤 按摩顺序要讲究（第1页）

足部按摩大致要按照这样的顺序，有这四句话：先左后右，自上而下，先内后外，先足底后足背。

先左后右，就是先做完左脚，再做右脚。因为左脚上有心、脾等重要的器官。特别是心脏，由于严重的心脏病患者不能接受强烈的按摩刺激，所以我们要在左脚的心脏反射区处，由轻而重，慢慢增加按摩的力度，对其他反射区的按摩手法都要从轻，以免患者发生意外。脾是主要的免疫器官，如果在按摩脾反射区时，发现病理体征，这往往提示在身体的其他部位存在着某些问题，在按摩其他反射区时需加留意。

自上而下，即从头部的反射区开始，再到胸部、再到腹部，然后到盆腔部的反射区，也就是先按摩脚趾（先拇指再其他四个脚趾）然后按摩脚掌的前半部、中部，最后按摩脚后跟。

先内后外，先足底后足背，是指先按摩脚的内侧，再按摩脚的外侧，最后按摩足背的反射区。chapter_（）;

关于按摩的顺序，除了前面四句话之外，还有一句很重要的话：排泄三区成一片，开始结束各三遍。排泄是指肾、输尿管、膀胱三个排泄器官，这三个器官的反射区象一个哑铃形连成一片，在按摩开始的时候和结束的时候都要反复按摩，至少三遍，这是因为足部按摩能促进血液循环，将脚上和全身所积存的新陈代谢废料、有害物质送到肾脏，让其从尿液中排出，所以要多按摩排泄器官的反射区，以加强排泄功能。

总结起来，足部按摩的大致顺序是：

先按摩左脚：肾、输尿管、膀胱反射区——脚掌（从脚趾到脚跟）——脚内侧——脚外侧——脚背——肾、输尿管、膀胱发射区。

然后按摩右脚，顺序同左脚。其实这只是一个大致的顺序，每个人都有自己习惯的按摩顺序，不强求完全一致。“习惯成自然”，只要形成了自己的一套习惯顺序，就不容易遗忘，不至于在按摩中漏掉了重要的反射区。

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